案例：32岁的王敏，是一名单亲妈妈，离婚两年，独自抚养10岁的女儿，女儿被她教育的很好，知书达理，学习成绩优异，是家长眼中“别人家的孩子”。

(资料图片仅供参考)

王敏每天除了上班，便是做好饭菜等女儿回家，虽然生活平淡了一些。但是在她眼里这样的生活很好，每天有着女儿的陪伴。

日子这样一天天的过去，可是天有不测风云，在一次单位体检，被检查出患有肝硬化。无法接受的她，又到医院检查了一次，可是结果依然没变。

其实出现这一结果在她的生活中皆是有迹可循的，最近她经常会出现食欲不振，头晕等现象，她以为是没休息好，也没管。这次体检查了出来。

单亲妈妈体检确诊肝硬化，医生怒斥：做饭时3个“习惯”，肝烂如“渔网”

1.炒菜时不刷锅

在生活中，王敏特别注重饮食的营养搭配，希望给女儿补充营养，因为就母女两人，每天都会是两菜一汤。

但是王敏有一个习惯在炒菜期间，两个菜之间不刷锅，为了节省时间。

这种习惯是很不好的，对人体的健康很不利。虽然这样炒出来的菜，口感没有任何的差别。

但是，菜的表面会沾上油脂和食物的残渣。经过多次高温的情况下，这类食物便会产生苯并芘等多种有毒物质。长期下去，长时间的摄入，极大可能的引起肝病的出现，严重者还会出现病变的情况。

2.油冒烟时才下锅炒

在炒菜时很多人回选择在冒烟是才开始炒菜，当油冒烟时，温度已达到200多度，会破坏原本菜的物质。

有过高的时候，还会出现菜变糊，产生有毒物质，加大患肝病的概率。

3.油反复使用

小朋友一般都比较喜欢油炸食品，王敏女儿也不例外，喜欢吃薯条，猫耳朵等，觉得外面的不干净，便会时常在家给孩子做。这样又变恢重复使用很多次。

一般的，有最好的是使用一次，如若油温把控好的话，最多可以用2到3次。

重复的对油进行高温加热，会使得其中含有大量的致癌物质，经常食用对导致肝脏细胞活性较低，容易出现肝病。

身体若出现以下几种异常，或是肝出现了问题，莫忽视

1、易说梦话、磨牙；

2、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良；

3、出现黄疸，脸色发黄；

4、出现口臭、口干的情况；

5、经常感到疲惫乏力、没有精神；

6、眼球发黄、有红血丝、视力减弱；

7、头发油腻、脸上痘痘、粉刺增多；

8、小腿经常抽筋、脚背青筋暴起；

想要呵护肝脏健康，日常2个习惯，或有效

1.补充必要的营养物质

王敏这样的情况除了需要及时的改正生活习惯之外，还需要补充一些对肝脏有好处的营养物质，例如：【云台冰菊】

【云台冰菊】中含有硒元素，胆碱，类黄酮等对肝脏有益处的物质，是其他普通菊花所不具备的，因此受到大众的喜爱。

硒元素具有提高抗氧化性，预防肝纤维化，由此起到预防肝病的效果。

胆碱可以减少脂肪在肝脏中的沉淀，减轻肝脏的负担。

类黄酮降低肝内有毒物质的沉淀，排出有毒物质和垃圾，为肝脏减负。

【云台冰菊】用沸水冲泡，每天一小杯，长时间坚持，可以起到保护肝脏的作用。

2.加强锻炼

运动可以推动血液的正常循环，改善肝脏内的营养成分。

选择有氧运动，例如：慢跑，快走，拉伸运动等，可以很好地预防肝病。

每天的运动量要达到30分钟左右。